Um cardápio simples, com receitas baratas e prontas em até 20 minutos, para desinchar e voltar à rotina sem sofrimento.
Depois de tanta ceia, doce e bebida, é normal se sentir pesada, inchada e sem disposição.
O problema é que dieta complicada não dura nem três dias. Você não precisa passar fome nem gastar com ingredientes caros.
Você precisa de um plano simples, que diga exatamente o que comer em cada refeição.
Um guia com tudo pronto: você só abre o dia, faz a receita e segue a vida.
Tudo isso por menos que um lanche na rua
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Não. As receitas usam ingredientes simples, que você encontra em qualquer mercado ou feira.
Não. São 5 momentos por dia: café, almoço, lanche, jantar e um suco ou chá.
O guia é um material de receitas e não substitui um médico ou nutricionista. Se você tem alguma condição de saúde ou restrição, consulte um profissional antes.
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